Светлана ахтарова инсульт

Светлана ахтарова инсульт

Светлана ахтарова инсульт

После появления на телевидении и в прессе истории успешного похудения некой Светланы Ахтаровой эта тема не прекращает активно обсуждаться в интернет-сети. Женщиной восхищаются тысячи, если не миллионы, людей по всему миру. И следует признать, слава эта вполне заслуженная.

Светлана Ахтарова сумела сбросить более 70 кг лишнего веса без участия хирургов и дорогостоящих диетологов и врачей. Конечно, в процессе похудения Светлана обращалась за помощью к специалистам, но заслуга в столь разительном похудении целиком и полностью принадлежит ей.

Пусть далеко не все положительно отзываются о диете Ахтаровой, но нет человека, который бы не признал нечеловеческую силу воли и терпение Светланы и не уважил ее за это.

Весь процесс похудения занял у женщины полтора года – вот что поражает больше всего. Пусть в расчете на месяцы или недели отвес кажется не таким уж и большим, но полтора года из дня в день ставшая стройной красавицей пышечка повторяла одни и те же шаги, не давая себе никаких поблажек! И сумела взбудоражить даже самых заядлых «худельщиков».

Меню и правила диеты Ахтаровой

Меню Ахтаровой на протяжении этих полутора лет было неизменным, хотя составила она его не за один день, перепробовав прежде различные варианты. Вначале она худела очень стремительно, а затем темпы немного поубавились, как это обычно бывает. Но даже сейчас, в новом теле и образе, Светлана не прекращает придерживаться меню, которое помогло обрести ей стройную фигуру:

  • Завтрак: кусочек сыра или 2 яйца (можно заменить порцией каши, сваренной на воде), кубик черного шоколада или чайная ложка меда, чашечка кофе без сахара.
  • Второй завтрак: половина граната, чашка зеленого чая без сахара.
  • Обед: отварное мясо или рыба – до 150 г, салат из свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая без сахара.
  • Полдник: горсть очищенных семян подсолнуха или тыквы (можно заменить 1 фруктом – зеленым яблоком, гранатом, грейпфрутом).
  • Ужин: чашка зеленого чая без сахара.

Меню диеты Светланы Ахтаровой – не единственная составляющая успешного похудения. Ежедневно женщина преодолевала расстояние в 5 км, сгоняя жировые отложения. По истечении некоторого времени Светлана обратилась к фитнесс-тренеру, который составил для нее индивидуальную программу упражнений для похудения.

Кроме того, каждый вечер Ахтарова уделяла внимание шее и второму подбородку. Главным образом делала массаж мокрым полотенцем.

Естественно, что избежать отвисаний кожи при таком большом отвесе не удалось: Светлана ложилась под нож хирургов для пластики живота и груди. Но уходил вес исключительно ее силами, в чем перед женщиной можно только преклониться.

Отзывы о диете Светланы Ахтаровой

Светлана Ахтарова стала примером для подражания многим пользователям интернета. Ею восхищаются, ее подвиг обсуждают, ее опыт применяют на практике.

Диета Светланы Ахтаровой помогла уже многим сбросить ненавистные килограммы. И девушки отмечают, что переносится она легко.

Впрочем, это дело индивидуальное: многие даже не пытаются худеть на диете Ахтаровой из-за ее строгости и жесткости.

Следует сказать, что диета легко поддается коррекции и может быть подстроена под себя.

Так некоторые переносят завтрак на непоздний ужин, вместо сыра едят немного нежирного творога, гранат заменяют грейпфрутом и так далее. Тем более что разные источники приводят довольно разные варианты этой диеты.

Используя диету Светланы Ахтаровой за основу можно составить персональную схему похудения, которая будет подходить именно вам.

Но врачи называют такое похудение небезопасным. Калорийность суточного рациона очень низкая, и особенно продолжительное следование диете сильно вредит здоровью.

Между прочим, сама Светлана тоже пострадала от своей диеты. В 2011 году она перенесла инсульт, после которого долго восстанавливалась.

Поэтому учтите, что вы определенно заигрываете со своим здоровьем, придерживаясь подобных диет.

Елена Кичак Источник: netkilo.ru

Источник: www.kak-poxudet.ru

В это трудно поверить, но на фотографиях — одна и та же женщина! Знакомьтесь — Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум.

Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете.

Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.

«По ночам снилось, что ем»

— Светлана, мотивация к похудению — это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?

— Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт — и все. Понеслось. Хотела похудеть я давно.

И избрала легкий путь — в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг.

Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?

Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней — боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла.

Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга — я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.

— Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг — это многовато?

— Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.

— А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?

— Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила — или сейчас, или никогда.

— С завтрашнего дня?..

— Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер…

В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась — целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние — уже 5 км — и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.

Первую неделю, конечно, я выла. Мы же как привыкли: садимся с мужем перед телевизором и съедаем батон с маслом и вареньем. По ночам снилось, что ем… Но за пару недель привыкла.

«Пара старых брюк — для страха»

— И когда вы почувствовали себя лучше?

— Сбросила 13 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день — к ней. Рыдала, настолько мне было тяжело.

На форуме писала каждый день — меня там поддерживали очень. На работе мне очень помогли коллеги из отдела. Никто не давил, не пытались угостить ничем. И мужу, конечно, спасибо огромное. Пока я занималась, с дочкой Маликой по вечерам он сидел.

— А он-то как питался все это время? Вы ему готовили отдельно?

— Он готовил сам для себя и для дочери. Поддерживал меня очень. А потом, когда стала на весах каждый день видеть уходящие килограммы, это стало лучшей мотивацией. Каждый минус в размере — праздник.

— Кстати, а как вы справлялись с этими минусами? Это ведь надо все время одежду новую покупать?

— Покупала, а что делать? Большие вещи безжалостно отдавала. Оставила себе пару брюк — именно для страха.

— Это чтобы ничего не связывало с прошлым?

— Да. Раньше, когда я пыталась худеть, я все оставляла — а вдруг поправлюсь. Но сейчас сказала: обратной дороги нет.

— А процедуры какие-нибудь в салоне делали?

— Нет. Массаж делала — это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет — ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.

«Не узнают даже родственники…»

— А глобально что-нибудь в жизни у вас изменилось?

— Глобально-то нет. Но я себя совсем по-другому чувствую. Меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет…» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Света, Равиля жена».

А она: «Неправда, у Равиля другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают — ба, Света, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький. И таблетки-то я ем с глистами. И операции я делаю.

А самая интересная сплетня — что мне фрукты привозят заморские вертолетом.

— Завидуют, наверно?

— Бывают такие дамы. Вот она будет сидеть, на двух стульях попу свою, огромную, как Хабаровский край, разложив, есть бутерброд с маслом и вещать, как это девка живая ходит после стольких операций. Какие операции! Я не могла позволить себе рисковать своей жизнью, у меня же маленький ребенок.

— Муж не хочет по вашему примеру тоже на диете посидеть?

— Он, конечно, крупный, но я против — не люблю худых мужчин (смеется). А Равиля я люблю в любом виде!

МЕНЮ

Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой

Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.

Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.

Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.

Ужин: зеленый чай.

ЧТО С ЛИЦОМ?

Секрет борьбы с двойным подбородком и естественная подтяжка кожи

Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 — 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный).

Из записей на форуме

_ 08.10.2007

Девоньки, милые, подскажите. Надо вес сбрасывать, о-о-о-о-очень много. С ума схожу от сладкого, мучного, жареного и всяких других вкусностей, особенно люблю покушать перед сном. Сегодня первый день.

Дома есть яблоки, обезжиренный кефир, виноград и… голубцы, пельмени, майонез, селедка, картошка с грибами. Кушать не буду, хотя очень хочется, умираю, выть охота.

Что же мне съесть,чтобы накушаться и не во вред? И еще — поддержите меня кто может, а? Пожалуйста…

Кефир обезжиренный — редкостная гадость, выпила стакан, погрызла два яблока. Виноград — в топку, а как хочется — изабелла, вку-у-у-усный. Не буду. Завтра с утра яйцо, на обед кашу, на полдник что можно? Эх, мне бы 46 — 48-й размер, хочу-у-у-у-у…

_ 10.10.2007

Я сейчас вам скажу, что я Родину бы продала ради селедки, шашлыка, беляшей с мясом, шоколадных конфет и батона со сливочным маслом. Вы мне не верите? Продала бы. Однако нельзя, нельзя. Я все для себя решила. Родина дороже. Я ела все это почти каждый день, не вру. Мне дочь растить надо, я не хочу, чтобы в школе ее дразнили и говорили, что у тебя толстая мама.

Сегодня прошла километра четыре, ноги болят.

Скинула примерно 2 кг за 3 дня. Думала, будет уходить больше, ну да ладно, по чуть-чуть.

_ 17.10.2007

Девочки, по-прежнему держусь, ем так же, гуляю. Сегодня попыталась пробежаться — чуть не умерла, одышка, тело все трясется. Мой вес уже три дня как почти стоит. Я ни в коем случае не опускаю руки, просто маленько взгрустнулось.

Договорилась сегодня насчет индивидуальных занятий шейпингом+бассейн. Теперь что-то струхнула — стыдно мне за себя, у меня даже приличного спортивного костюма нет, на меня не купишь ни за какие деньги, да и получится ли у меня? Боюсь, в общем.

Из зеркала на меня смотрит все та же «пышная буфетчица».

_ 19.10.2007

Девочки, я все еще держусь. Сегодня мама передала для мужа и дочери блинчики с мясом — я думала, что мне пришел конец. Я их и нюхала, и отталкивала, это мое любимое блюдо… Не стала есть. Результат на сегодня -7 кг, я думала, что будет ну-у-у-у чуть больше. Все… молчу. Мне никто даже и не говорит, что я похудела. Когда же я буду слышать эти слова от людей…

Источник: //tokai-shinkumi.net/insult/svetlana-ahtarova-insult.html

Диета Светланы Ахтаровой

Светлана Ахтарова стала популярной после того, как в прессе и на телевидении появилась история ее успешного похудения. Женщина за полтора года смогла сбросить более 70 кг лишнего веса. При этом она не прибегала к услугам хирургов и дорогостоящих диетологов. Ахтарова самостоятельно разработала себе диету, которая позволила ей добиться такого успеха.

Принцип питания и меню диеты Светланы Ахтаровой

В поисках оптимального рациона питания Ахтарова перепробовала разнообразные варианты. И после того, как идеальное меню было подобрано, женщина упорно и неизменно придерживалась его в течение полутора лет.

В начале процесс похудения был стремительным, со временем килограммы уходили уже не так быстро.

Но Ахтарова была настроена решительно и уже после достижения желаемого результата, она продолжает придерживаться практически того же рациона питания.

Меню диеты Светланы Ахтаровой состоит из:

  • завтрак: кусочек сыра или 2 яйца (разрешается заменить кашей на воде), чайная ложка меда или кубик черного шоколада, чашка кофе без сахара;
  • второй завтрак: чашка зеленого чая без сахара, половина граната;
  • обед: не более 150 г отварного мяса или рыбы, овощной салат с растительным маслом, чашка зеленого чая без сахара;
  • полдник: один фрукт (зеленое яблоко, грейпфрут, гранат) или горсть очищенных семян подсолнуха или тыквы;
  • ужин: чашка зеленого чая без сахара.

Данный рацион питания женщина совмещала с физическими нагрузками. Ежедневно она ходила не менее 5 км. Со временем фитнес-тренер разработал для Ахтаровой индивидуальную программу упражнений для похудения.

Светлана не скрывает, что потеря такого значительного веса привела к отвисанию кожи. И после похудения женщина ложилась под нож хирургов для пластической операции живота и груди. Также во время похудения Светлана ежедневно делала массаж шеи мокрым полотенцем.

Отзывы о диете Ахтаровой

После того, как история Светланы Ахтаровой стала известна общественности, Светлана превратилась в пример для подражания для многих отчаявшихся женщин. Диета Ахтаровой по сей день помогает многим женщинам сбросить лишний вес.

Данный метод похудения является универсальным, и каждая девушка может его корректировать под себя. Однако врачи считают эту диету небезопасной.

Суточная калорийность очень низкая, поэтому слишком долгое следование методу Ахтаровой может навредить здоровью. Стоит отметить, что Светлана Ахтарова также пострадала от своей диеты – несколько лет назад женщина перенесла инсульт и длительную реабилитацию.

Поэтому очень важно перед началом похудения по методу Светланы Ахтаровой проконсультироваться с диетологом.

Историю Светланы Ахтаровой смотрите в видео:

Читать также:  Ходунки после инсульта

Похудение Светланы Ахтаровой

Впервые историей своего похудения Светлана Ахтарова поделилась в интервью для газеты «Комсомольская правда». Она утверждала, что в юности была стройной девушкой, занималась художественной гимнастикой и аэробикой. Вес начал расти после того, как Светлана покинула спорт, и к замужеству составлял уже более 90 килограммов.

Несколько раз Светлана предпринимала попытки похудеть, но они не увенчались успехом, как и хирургическое вмешательство с целью удаления жировой прослойки с живота. Во время беременности отметка на весах достигла 145 килограммов, а после рождения дочери ситуация ничуть не улучшилась.

Огромный вес не просто мешал нормально жить, работать и растить ребенка, а представлял серьезную угрозу для здоровья и жизни женщины.

Светлана с ужасом вспоминает дни, когда избегала спать с дочерью, боясь раздавить ее своим весом, и с отчаянием думала о моменте, когда придется выйти в свет с малышкой. Однажды женщина поняла, что с трудом может надеть обувь и больше не желает так жить.

Дополнительным толчком к началу похудения стало также осознание, что она больше не в силах показываться на глаза друзьям и знакомым.

Светлана Ахтарова не откладывала похудение на завтра, послезавтра, понедельник и новолуние, а отказалась от ужина прямо в день принятия решения. На следующий день она резко изменила свое питание и прошла несколько километров. Так начался процесс, который занял полтора года и потребовал проявить несгибаемую силу воли.

Первое время похудения было настоящим кошмаром, однако результаты усилий были налицо спустя месяц, когда Светлана обнаружила, что похудела на 13 килограммов. Воодушевленная, она записалась в спортзал на индивидуальные тренировки и постепенно увеличивала нагрузку, соблюдая строжайшую диету.

Читать также:  Четвертый инсульт

Спустя полтора года Светлану не узнавали даже родственники, ведь ей удалось похудеть более чем на 70 кило при начальном весе более 125 килограммов.

Злые языки утверждали, что женщина не иначе как продала душу дьяволу, а производители использовали ее успех для рекламы чудодейственных пилюль, которые якобы принимала Светлана.

Это продолжалось до тех пор, пока «Комсомольская правда» не опубликовала диету Светланы Ахтаровой – авторскую методику похудения, с помощью которой можно избавиться от ненавистного веса и изменить жизнь в лучшую сторону.

Суть диеты Светланы Ахтаровой

В основе методики похудения Ахтаровой лежит здоровое сбалансированное питание и ежедневные спортивные тренировки. Последние являются одним из обязательных условий эффективности диеты.

Рацион Светланы составлен таким образом, чтобы организм получал достаточно энергии и питательных веществ, необходимых для активной физической деятельности.

Среднесуточную калорийность придется урезать до 1000-1500 ккал в день, в зависимости от начального веса и желаемого результата.

Общие правила похудения на диете от Светланы Ахтаровой:

  • полный отказ от любой вредной пищи и нездоровых способов ее приготовления, полуфабрикатов, алкоголя и крепких напитков;
  • исключение из рациона сахара, соли, соусов и других добавок;
  • употребление по 1-2 столовой ложки овсяных отрубей с водой в течение дня для поддержания нормальной работы кишечного тракта;
  • прием витаминно-минерального комплекса, рекомендованного врачом;
  • сокращение потребления жиров и углеводов до разумного минимума;
  • отказ от вечернего приема пищи.

Автор диеты рекомендует заблаговременно подготовить организм к похудению, чтобы резкое ограничение количества потребляемой пищи и ее калорийности не стало причиной стресса для организма. Во избежание срывов во время диеты следует заранее исключать из рациона вредные продукты, уменьшать размер порции и проводить разгрузочные дни.

Питание на диете Ахтаровой

Тем, кто настроен на серьезное похудение, придется надолго забыть о любимой вредной пище. Следует придерживаться определенных ограничений и после достижения желаемого результата, иначе лишние килограммы с радостью вернутся к владельцу.

Несмотря на довольно жесткие ограничения, худеющий на диете Ахтаровой может самостоятельно составить рацион, комбинируя между собой разрешенные продукты:

  • филе индейки или курицы, постная говядина (телятина), белое филе морской рыбы, морепродукты, куриные и перепелиные яйца;
  • творог и твердый несоленый сыр самой низкой жирности;
  • обезжиренные кисломолочные продукты (простокваша, кефир, питьевой йогурт) без каких-либо добавок;
  • овсянка, гречка, рис и другие цельные каши на воде;
  • любые овощи с низким содержанием крахмала, грибы, зелень;
  • несладкие низкокалорийные фрукты и цитрусовые;
  • орехи и семечки в ограниченном количестве.

Несколько вариантов меню на один день для похудения с помощью методики Светланы Ахтаровой:

Источники:

//.com/album-9740100_105442187?act=comments

//hudey.net/dieta-svetlany-axtarovoj.html

//foodandhealth.ru/diety/dieta-svetlany-ahtarovoy/

Светлана ахтарова инсульт Ссылка на основную публикацию

Источник: //starlab-mdc.ru/insult/svetlana-ahtarova-insult.html

История похудения Светланы Ахтаровой

Светлана ахтарова инсульт

Девчонки я нашла своего Кумира! Светлана Ахтарова! Буду заходить в этот раздел своего блога каждый раз как в голову заползут мерзкие мыслишки типа А НАХ ОНО МНЕ НАДО? СТОЛЬКО ЖИЛА ТОЛСТОЙ И НИЧЕ! ЕЩЕ СТОЛЬКО ЖЕ ПРОЖИВУ! Ну уж нет! Я буду стройной! Я Буду весить 70 кг ( а может и меньше) !!!
В это трудно поверить, но на фотографиях – одна и та же женщина! Знакомьтесь – Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.

«По ночам снилось, что ем»

– Светлана, мотивация к похудению – это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?
– Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт – и все.

Понеслось. Хотела похудеть я давно. И избрала легкий путь – в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг.

Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?

Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней – боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла.

Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга – я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.

– Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг – это многовато?

– Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.

– А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?

– Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила – или сейчас, или никогда.Решила начать жизнь сначала.

– С завтрашнего дня?..

– Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер…

В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась – целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние – уже 5 км – и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.

Первую неделю, конечно, я выла. Мы же как привыкли: садимся с мужем перед телевизором и съедаем батон с маслом и вареньем. По ночам снилось, что ем… Но за пару недель привыкла.

«Пара старых брюк – для страха»

– И когда вы почувствовали себя лучше?

– Сбросила 13 кг (через месяц) и пошла в фитнес-центр. Тренеру говорю: не выдержу нагрузки общей группы. Давайте как-нибудь персонально. И она взялась за меня. День я просто пешком ходила, день – к ней. Рыдала, настолько мне было тяжело.

На форуме писала каждый день – меня там поддерживали очень. На работе мне очень помогли коллеги из отдела. Никто не давил, не пытались угостить ничем. И мужу, конечно, спасибо огромное. Пока я занималась, с дочкой Маликой по вечерам он сидел.

– А он-то как питался все это время? Вы ему готовили отдельно?

– Он готовил сам для себя и для дочери. Поддерживал меня очень. А потом, когда стала на весах каждый день видеть уходящие килограммы, это стало лучшей мотивацией. Каждый минус в размере – праздник.

– Кстати, а как вы справлялись с этими минусами? Это ведь надо все время одежду новую покупать?

– Покупала, а что делать? Большие вещи безжалостно отдавала. Оставила себе пару брюк – именно для страха.

– Это чтобы ничего не связывало с прошлым?

– Да. Раньше, когда я пыталась худеть, я все оставляла – а вдруг поправлюсь. Но сейчас сказала: обратной дороги нет.

– А процедуры какие-нибудь в салоне делали?

– Нет. Массаж делала – это помогало. А больше ничего. Да и проблем-то у меня особых нет – ну, растяжки, ну, дряблость небольшая. Как у любой рожавшей женщины. Но чтоб висело что-то, как у шарпея, до колен, такого нет. Вот лицо я холила и лелеяла, накупила косметики профессиональной, подбородок мокрым полотенцем каждый вечер массировала.
«Не узнают даже родственники…»

– А глобально что-нибудь в жизни у вас изменилось?

– Глобально-то нет. Но я себя совсем по-другому чувствую. Меня до сих пор не узнают. Вот я не видела жену мужниного брата давно. И как-то в магазине мы с ней встречаемся. Я ей: «Привет…» А она: «Привет, а вы кто?» Я говорю: «Ну как же, я Света, Равиля жена».

А она: «Неправда, у Равиля другая жена!» Разворачивается и уходит. Вот это был шок. Но обычно все-таки узнают – ба, Света, как ты выглядишь! И это высший кайф. Но сплетен очень много. Город-то маленький. И таблетки-то я ем с глистами. И операции я делаю.

А самая интересная сплетня – что мне фрукты привозят заморские вертолетом.

– Завидуют, наверно?

– Бывают такие дамы. Вот она будет сидеть, на двух стульях попу свою, огромную, как Хабаровский край, разложив, есть бутерброд с маслом и вещать, как это девка живая ходит после стольких операций. Какие операции! Я не могла позволить себе рисковать своей жизнью, у меня же маленький ребенок.

– Муж не хочет по вашему примеру тоже на диете посидеть?

– Он, конечно, крупный, но я против – не люблю худых мужчин (смеется). А Равиля я люблю в любом виде!
МЕНЮ

Похудательный рацион от Светланы Ахтаровой

Завтрак: 2 яйца, или кусочек сыра, или каша на воде, кусочек горького шоколада или ложка меда, кофе без сахара.

Второй завтрак: половинка граната, зеленый чай.

Обед: вареное нежирное мясо, рыба или куриная грудка, салат из свежих овощей с растительным маслом, зеленый чай.

Полдник: горстка очищенных семечек, зеленое яблоко, грейпфрут или гранат.

Ужин: зеленый чай.

ЧТО С ЛИЦОМ?

Секрет борьбы с двойным подбородком и естественная подтяжка кожи

Выполнять каждый день утром и вечером. Берем махровое полотенце, намоченное в холодной воде, растягиваем и довольно энергично похлопываем по подбородку в течение 2 – 3 минут. Затем смазываем кожу любым жиросжигающим кремом (можно для ног или ягодиц, подойдет любой, но качественный).
Из записей на форуме

_ 08.10.2007

Девоньки, милые, подскажите. Надо вес сбрасывать, о-о-о-о-очень много. С ума схожу от сладкого, мучного, жареного и всяких других вкусностей, особенно люблю покушать перед сном. Сегодня первый день.

Дома есть яблоки, обезжиренный кефир, виноград и… голубцы, пельмени, майонез, селедка, картошка с грибами. Кушать не буду, хотя очень хочется, умираю, выть охота.

Что же мне съесть,чтобы накушаться и не во вред? И еще – поддержите меня кто может, а? Пожалуйста…

Кефир обезжиренный – редкостная гадость, выпила стакан, погрызла два яблока. Виноград – в топку, а как хочется – изабелла, вку-у-у-усный. Не буду. Завтра с утра яйцо, на обед кашу, на полдник что можно? Эх, мне бы 46 – 48-й размер, хочу-у-у-у-у…
_ 10.10.2007

Я сейчас вам скажу, что я Родину бы продала ради селедки, шашлыка, беляшей с мясом, шоколадных конфет и батона со сливочным маслом. Вы мне не верите? Продала бы. Однако нельзя, нельзя. Я все для себя решила. Родина дороже. Я ела все это почти каждый день, не вру. Мне дочь растить надо, я не хочу, чтобы в школе ее дразнили и говорили, что у тебя толстая мама.

Сегодня прошла километра четыре, ноги болят.

Скинула примерно 2 кг за 3 дня. Думала, будет уходить больше, ну да ладно, по чуть-чуть.

_ 17.10.2007

Девочки, по-прежнему держусь, ем так же, гуляю. Сегодня попыталась пробежаться – чуть не умерла, одышка, тело все трясется. Мой вес уже три дня как почти стоит. Я ни в коем случае не опускаю руки, просто маленько взгрустнулось.

Договорилась сегодня насчет индивидуальных занятий шейпингом+бассейн. Теперь что-то струхнула – стыдно мне за себя, у меня даже приличного спортивного костюма нет, на меня не купишь ни за какие деньги, да и получится ли у меня? Боюсь, в общем.

Из зеркала на меня смотрит все та же «пышная буфетчица».
_ 19.10.2007

Девочки, я все еще держусь. Сегодня мама передала для мужа и дочери блинчики с мясом – я думала, что мне пришел конец. Я их и нюхала, и отталкивала, это мое любимое блюдо… Не стала есть. Результат на сегодня -7 кг, я думала, что будет ну-у-у-у чуть больше. Все… молчу. Мне никто даже и не говорит, что я похудела. Когда же я буду слышать эти слова от людей…

Источник: //www.nadietah.ru/blog/71995-bonika/306435-istoriya-pokhudeniya-svetlany-akhtarovoi

к фотографиям ЗДОРОВЬЕ КАК НОРМА ЖИЗНИ – 98 комментариев | ВКонтакте

Светлана ахтарова инсульт

Грустно, конечно, что все так. Но этого и следовало ожидать.

Отзывы о диете Светланы АхтаровойСветлана Ахтарова стала примером для подражания многим пользователям интернета. Ею восхищаются, ее подвиг обсуждают, ее опыт применяют на практике. Диета Светланы Ахтаровой помогла уже многим сбросить ненавистные килограммы. И девушки отмечают, что переносится она легко. Впрочем, это дело индивидуальное: многие даже не пытаются худеть на диете Ахтаровой из-за ее строгости и жесткости.

Показать полностью…Следует сказать, что диета легко поддается коррекции и может быть подстроена под себя. Так некоторые переносят завтрак на непоздний ужин, вместо сыра едят немного нежирного творога, гранат заменяют грейпфрутом и так далее.

Тем более что разные источники приводят довольно разные варианты этой диеты. Используя диету Светланы Ахтаровой за основу можно составить персональную схему похудения, которая будет подходить именно вам.Но врачи называют такое похудение небезопасным.

Калорийность суточного рациона очень низкая, и особенно продолжительное следование диете сильно вредит здоровью. Между прочим, сама Светлана тоже пострадала от своей диеты. В 2011 году она перенесла инсульт, после которого долго восстанавливалась.

Поэтому учтите, что вы определенно заигрываете со своим здоровьем, придерживаясь подобных диет.

Специально для netkilo.ru – Елена Кичак

Да, нашла информацию про инсульт… Меню и правила диеты АхтаровойМеню Ахтаровой на протяжении этих полутора лет было неизменным, хотя составила она его не за один день, перепробовав прежде различные варианты. Вначале она худела очень стремительно, а затем темпы немного поубавились, как это обычно бывает. Но даже сейчас, в новом теле и образе, Светлана не прекращает придерживаться меню, которое помогло обрести ей стройную фигуру:

Показать полностью…Завтрак: кусочек сыра или 2 яйца (можно заменить порцией каши, сваренной на воде), кубик черного шоколада или чайная ложка меда, чашечка кофе без сахара. Второй завтрак: половина граната, чашка зеленого чая без сахара.Обед: отварное мясо или рыба – до 150 г, салат из свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая без сахара.

Полдник: горсть очищенных семян подсолнуха или тыквы (можно заменить 1 фруктом – зеленым яблоком, гранатом, грейпфрутом).Ужин: чашка зеленого чая без сахара.Меню диеты Светланы Ахтаровой – не единственная составляющая успешного похудения. Ежедневно женщина преодолевала расстояние в 5 км, сгоняя жировые отложения.

По истечении некоторого времени Светлана обратилась к фитнесс-тренеру, который составил для нее индивидуальную программу упражнений для похудения.Кроме того, каждый вечер Ахтарова уделяла внимание шее и второму подбородку. Главным образом делала массаж мокрым полотенцем.

Естественно, что избежать отвисаний кожи при таком большом отвесе не удалось: Светлана ложилась под нож хирургов для пластики живота и груди. Но уходил вес исключительно ее силами, в чем перед женщиной можно только преклониться.

недавно читала что ее диета все таки вышла ей боком,был инсульт ,незнаю на сколько правда?

ясно,большое спасибо за развёрнутый ответ!

Да, в тот период. Но, думаю, это связано со снижением процента жировой массы ниже физиологической нормы, такое бывает при любом похудении, не только на сыроедении.

Низкокалорийный рационы ведут к тому, что организм начинает использовать собственные ткани.

Когда это избыточный жир – все прекрасно, но если не достигнуто диетическое плато, когда вес фиксируется на каком-то уровне, а продолжает снижаться – тут уже есть риск истощения.

Ирина а крит. дни у вас пропали во время фрукторианства?!

Она сначала, когда была 127 кг, сделала абдоминопластику живота (на видео – об этом речь как раз), ей удалили кожную складку с жиром – но потери в весе составили тогда всего 3 кг, которые, как она сама говорит в интервью, она “тут же быстренько наела”.

Потом она худела крайне низкокалорийной диетой и ежедневной ходьбой по 5-6 км по вечерам вместо ужина. Но и пластику делала после снова – на этот раз для груди. И очень хотела для рук еще, на тот момент, когда я с ней общалась.

Потом она развелась с мужем и впала в депрессию, на связь не выходит… Увы!

Светлана вроде удаляла обвисшую кожу хирургическим путем, передачу про неё показывали.

У Светланы была отвисшая кожа, у меня – нет. Могу сказать только за себя.

А как подтягивать кожу отвисшую? Где можно подробней узнать? Спасибо!

а сколько же ей лет?))))
тут на 35 максимум выглядит))))

Человеческий органаизм – удивительный и малопонятный механизм… Он способен к саморегуляции. Только не надо ему мешать! А мы часто мешаем, увы…

это не то что бы “немало”, это паразительно.
я когда-то слышал что мастера суммо когда уходят не пенсию способны скидывать свои сотни кг, но мне это казалось метафорой = )

Про Ахтарову не скажу, она пластику делала, а у меня лично – не было лишнего ничего. Я худела не такими кардинальными методами, как она, а просто минимизировав питание и занявшись активно фитнесом. И уход за кожей, конечно: скрабы, массажи, сыворотки, кремы… Я, конечно, не 70 кг скинула, а всего 56, и не за полтора года, а за 2. Но это тоже немало.

Антон-да,мне тоже интересно..

что-то невероятное..
а, извините за подробности, что стало с “лишней” кожей? кожа может сама “сжаться” за такой непродолжительный срок??

Показать больше комментариев

Источник: //vk.com/album-9740100_105442187?act=comments

Общий Врач
Добавить комментарий