Как проверить здоровье своего сердца в домашних условиях

Как проверить сердце в домашних условиях

Как проверить здоровье своего сердца в домашних условиях

Перед прочтением обязательно подпишитесь на наши новости ВКонтакте:

Медики рассказали, как можно в домашних условиях проверить здоровье сердца. На это уйдёт всего лишь 30 секунд, пишет «ГлавУфа».

Для теста вам понадобится миска с прохладной водой. В неё нужно поместить ладони. Сосуды на кончиках пальцев, носу и ушах могут предупреждать о проблемах с сердечно-сосудистой системой, отмечают медики.

Как проверить работу сердца?

Для теста минуту подержите руки в прохладной воде. Далее нужно обратить внимание на пальцы. Если кончики побелели или стали синими, то, скорее всего, имеются проблемы с кровообращением.

В таком случае стоит обратиться за помощью к специалисту.

Чтобы определить общие сердечные заболевания, вам нужно будет пройти некоторые тесты. Они могут включать в себя:

  • анализы артериального давления
  • проверка вашего пульса
  • рентген
  • нагрузочные испытания

Проверка пульса является очень важной частью проверки здоровья сердца.

Он измеряет количество ударов сердца в минуту, оценивает, является ли пульс регулярным или нет, и определяет силу пульса. Ваша медсестра или врач могут проверить ваш пульс, или вы можете проверить его самостоятельно.

Кровяное давление

Кровяное давление является важным измерением, которое может быть принято вашим врачом, медсестрой или медицинским работником. Он записывается в виде двух показаний:

  • систолическое давление (более высокое чтение) – это давление внутри кровеносных сосудов по мере того, как сердце направляет кровь в артерии
  • диастолическое давление (более низкое чтение) — это давление, когда сердце снова наполняется кровью

Ваше кровяное давление колеблется в течение всего дня, в зависимости от того, что вы делаете.

«Эффект белого халата» — это когда ваше кровяное давление повышается при мысли о взятии вашего кровяного давления. Чтобы предотвратить это, когда вы измеряете свое давление, постарайтесь расслабиться. Возможно, вас попросят посидеть спокойно по крайней мере пять минут. Расскажите человеку, который измеряет ваше кровяное давление, о любых предписанных лекарствах, которые вы принимаете.

Иногда ваш врач может пожелать, чтобы вы контролировали свое кровяное давление в домашних условиях в течение определенного периода времени. Это может быть либо круглосуточный амбулаторный мониторинг, либо домашний мониторинг.

Эхокардиограмма

Эхокардиограмма, или «эхо» — это ультразвуковое сканирование сердца. Оно использует высокочастотные звуковые волны, чтобы создать образ вашего сердца.

Это безболезненная процедура, которая обычно проводится в стационаре или в амбулатории. Вам нанесут желе на вашу грудь, и опытный оператор будет перемещать зонд по вашей груди, чтобы получить хороший обзор вашего сердца.

Он может проверить:

  • размер сердца
  • насколько хорошо сокращается и расслабляется сердечная мышца
  • насколько хорошо работают клапаны

Электрокардиограмма

Электрокардиограмма (ЭКГ) — это тест, который регистрирует электрическую активность сердца. ЭКГ отражает то, что происходит в различных областях сердца и помогает выявить любые проблемы с ритмом или частотой вашего сердца. ЭКГ — безболезненная процедура и занимает около 5-10 минут.

24-часовая или амбулаторная электрокардиограмма

  • В этом испытании электроды соединены с небольшой коробкой и прикреплены к поясу.
  • Вы носите этот пояс в течение 24 часов, когда вы занимаетесь своей обычной повседневной деятельностью.
  • ЭКГ будет мониторироваться и сможет фиксировать любые отклонения в течение суток.

Вам также будет предложено записать любые симптомы. Затем это может быть оценено электрофизиологом или кардиологом.

Нагрузочные испытания

Этот стресс-тест, или тест на толерантность к физической нагрузке (ETT), или тест беговой дорожки, похож на ЭКГ, но записывает активность сердца, например, во время ходьбы на беговой дорожке. Во время «упражнения» ЭКГ записывает, как сердце реагирует на физическую нагрузку.

Ортостатическая проба

Тест позволяет врачу контролировать ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений, когда вы лежите и стоите.

  • Этот тест предназначен для оценки симптомов, которые вы, возможно, испытывали, таких как головокружение, и чтобы увидеть, связаны ли ваши симптомы с вашим кровяным давлением или частотой сердечных сокращений.
  • Тест обычно проводится в амбулаторных условиях в отделении электрофизиологии.

Магнитно-резонансная томография (МРТ)

Это безболезненное сканирование использует магнитное поле внутри сканирующей машины для получения изображений сердца и кровеносных сосудов.

  • Это полезно для проверки проблем со структурой сердца и кровоснабжения.
  • Это очень полезно при получении изображений от людей, чьи сосуды и анатомию сердца трудно увидеть с помощью ангиографии.

Компьютерная томография сердца (КТ сердца)

КТ сердца использует специальный рентгеновский аппарат, который перемещается вокруг вашего тела и делает детальные трехмерные изображения вашего сердца.

Сканирование таллия (перфузионная сцинтиграфия миокарда)

Этот скан показывает, насколько хорошо кровь достигает сердечной мышцы через ваши коронарные артерии. Небольшое количество таллия (радиоактивного вещества) вводится в вену, и вокруг вашего сердца перемещается специальная камера. Камера улавливает следы таллия и делает снимки.

  • Поскольку таллий плохо переносится в области, где есть плохое кровоснабжение, фотографии можно использовать, чтобы увидеть, насколько хорошо кровь достигает вашего сердца.
  • Это полезная альтернатива тесту с упражнениями.
  • Это делается в покое и во время физических упражнений.
  • Очень низкие уровни используемой радиации считаются безопасными.

Коронарограмма

Коронарограмма — это тип рентгеновского снимка, используемого для исследования коронарных артерий, поставляющих кровь к сердечной мышце.

  • Считается, что это лучший метод диагностики ишемической болезни сердца — состояния, которое влияет на артерии, окружающие сердце.
  • Во время теста длинная гибкая трубка, называемая катетером, будет вставлена в кровеносный сосуд либо в пах, либо в руку. Затем кончик катетера будет подведен к вашим сердечной и коронарной артериям.
  • Затем через тонкий катетер в ваши коронарные артерии будет введен специальный краситель, и будут сделаны рентгеновские снимки.

Эти изображения, созданные во время ангиографии, называются ангиограммами.

Эти изображения будут использоваться для определения сужения или закупорки артерий, которые могут быть ответственны за ваши симптомы. Этот тест также иногда требуется для достижения диагноза для пациентов с сердечными клапанами и мышечными заболеваниями.

Анализы

Существует ряд тестов крови, которые могут исключить другие причины сердечных симптомов, а также для измерения различных уровней в организме, которые могут повлиять на сердце. Вы также можете сделать анализы крови, если вы начинаете принимать новое лекарство для сердца.

Наиболее распространенными являются:

  • Полный анализ крови (C) — этот тест измеряет уровни красных кровяных телец, белых кровяных телец и тромбоцитов. Он также измеряет гемоглобин (кислород, несущий компонент красных кровяных телец).
  • Мочевина и электролиты (Us и Es) — уровни мочевины помогают контролировать, как работают почки. Электролиты помогают стабилизировать сердечный ритм.
  • Глюкоза — это тест, измеряющий уровень сахара в крови.
  • Функция печени и щитовидной железы. Эти тесты измеряют функцию печени и функцию щитовидной железы.
  • Анализ крови на тропонин — это белок, который выделяется в кровоток при повреждении сердечной мышцы. Уровень тропонина обеспечивает быстрое и точное измерение любого повреждения сердечной мышцы.

Он используется, чтобы помочь в оценке после предполагаемого сердечного приступа. Его можно делать при поступлении в стационар и / или через 12 часов после появления симптомов заболевания.

Рентген грудной клетки

Рентгеновский снимок грудной клетки полезен для показа размера и формы сердца и обнаружения нарушений грудной клетки. Это может предоставить врачам дополнительную информацию о ваших симптомах (которые часто могут относиться как к грудной клетке, так и к сердцу), а также может показать любую жидкость в легких, которая может быть вызвана болезнями сердца.

Источник: //glavufa.ru/80835

Как самостоятельно проверить здорово ли ваше сердце

Как проверить здоровье своего сердца в домашних условиях

Сердце – уникальный орган. Он ни на минуту не прекращает свою работу от рождения человека и до самой его смерти. Если ваше сердце начало “барахлить”, есть простой домашний способ проверить, как оно работает. Для этого не понадобятся никакие специальные приборы или приспособления.

Сердечно-сосудистые заболевания являются лидером в печальном списке основных причин смертности на планете. Это связано с темпами жизни, постоянными стрессами, которые испытывают люди.

Психологический прессинг, дефицит сна, усталость, многочасовая работа за компьютером и недостаток физических нагрузок вредят сердцу.

Картину усугубляет нездоровое питание, включающее фастфуд, жирную, острую пищу.

Как проверить здоровье сердца

Если вы начинаете чувствовать тревожные сигналы, посылаемые вам организмом, и хотите убедиться, что с вашим сердцем все в порядке, есть простой и быстрый способ проверки работы сердца. 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Вы считаете, что регулярные стрессы на работе или ваша семейная жизнь негативно сказываются на здоровье, или поводом для тревог является ваш преклонный возраст? Вероятно, вам следует проверить свое сердце.

Сердце человека – крепкий орган, если можно так сказать. На него не так-то просто воздействовать. Но ключевая проблема в том, что, при возникновении сбоев в работе сердца, последние бывает трудно выявить.

Показатель пульса – один из ключевых параметров. Поэтому начать необходимо именно с измерения пульса. Этот шаг сразу покажет, как работает сердце.

Удобно, что для этого не понадобится какое-либо медицинское оборудование или специальные медицинские навыки, а просто ваше внимание и 5 минут времени.

Доктора считают, что измерение частоты пульса может даже спасти жизнь человеку, поэтому освоив данный метод, вы почувствуете себя спокойнее.

Как правило, частоту пульса измеряют в состоянии покоя, для этого нужно просто сесть на стул. Но именно в этом тесте вам не обязательно постоянно быть недвижимым.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Как измерить частоту пульса. 

1.    Нужно положить руки на ровную поверхность ладони вверх, локти одновременно немного приподняты. Сделать глубокий вдох и выдох, так вы успокоитесь.

2.    Легко надавить на лучевую вену (у основания большого пальца на запястье между сухожилием и костью) указательным и средним пальцами другой руки и посчитать количество ударов пульса в течение одной минуты.

3.    Это и есть измерение пульса. Запишите показание.

4.    Следующий этап – небольшая разминка. Встать и сделать упражнение «прыжки» на протяжении 45 секунд. А теперь еще раз измерить частоту пульса, но теперь в положении стоя. Записать показание.

5.    Отдохнуть в продолжение одной минуты и еще раз измерить частоту пульса в положении сидя на протяжении минуты. Записать показание.

После этого необходимо будет провести несложные расчеты.

Для этого надо сложить три полученных числа (пульс в состоянии покоя, непосредственно после упражнения и через минуту после упражнения) и отнять от полученной суммы число 200. Потом разделить полученное число на 10.

Итоговые показатели:

1 – 5 – У человека крепкое, здоровое сердце. Скорее всего, он ведет здоровый образ жизни.

6 -10 – Сердце функционирует правильно, но стоит обратить внимание на его работу, особенно, если итоговое число равняется 10. Рекомендуется вести здоровый образ жизни: правильное питание, умеренные физические нагрузки достаточный сон и отсутствие тревог.

11 – 15 –Сердце, что называется, «на грани». Чтобы предотвратить необратимую болезнь сердца, следует пересмотреть образ жизни. Включить в рацион: рыбу, овсяную кашу, ягоды, темный шоколад, орехи, оливковое масло, красное вино, зеленый чай. Также актуальны умеренные физические нагрузки и полноценный сон.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Больше 15 – Немедленно записаться на прием к кардиологу. Хотя измерение частоты пульса не считается утвержденным официально медицинским тестом, эти показания о многом свидетельствуют. 

Норма пульса по возрастам у мужчин и женщин

Частота пульса – один из жизненно важных показателей здоровья. Он демонстрирует число сокращений (ударов) сердца в одну минуту. Скорость сердцебиения колеблется и связана с физической активностью, эмоциональными реакциями и ситуациями, в которых пребывает человек.

Берегите свое сердце, ведь оно на протяжении жизни человека ни на минуту не прекращает своей работы.*опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/kak-samostoyatelno-proverit-zdorovo-li-vashe-serdtse

как в домашних условиях проверить работу сердца

Как проверить здоровье своего сердца в домашних условиях

Крепкое здоровье – основа нашего благополучия, оно помогает нам противостоять многим болезням, поддерживает иммунную систему и обмен веществ. Здоровый образ жизни предполагает крепкий сон, правильное питание и физическую активность. Однако независимо от того, насколько вы здоровы, время от времени практически у всех возникают мелкие проблемы со здоровьем, которые мы можем не замечать.

Существует несколько простых тестов, с помощью которых вы сможете проверить состояние своего здоровья дома.

Тест на задержку жидкости в организме

Чтобы узнать задерживается ли у вас жидкость в организме, крепко сожмите большим пальцем 3-4 места в верхней и нижней части ноги. Если область, где вы сжали, остается белой несколько секунд после того, как вы убрали палец, жидкость у вас задерживается.

Также это можно заметить по отеку у коленей или лодыжек. В этом случае рекомендуется есть меньше соли и исключить полуфабрикаты из своего питания. Постарайтесь пить больше воды.

Для этого теста вам понадобится немного синего пищевого красителя, который нужно нанести на язык с помощью ватной палочки.

Затем с помощью увеличительного стекла посчитайтеколичество вкусовых сосочков на передней части языка. Если вы насчитаете 20 и более синих точек, у вас хорошее чувство вкуса, и вас можно назвать «супердегустатором».

Супердегустаторы чувствительны к определенным продуктам, таким как брокколи и капуста, содержащим горькие компоненты, из-за чего они могут казаться им невкусными. В то же время эти овощи содержат антиоксиданты и витамины, защищающие от рака, и недостаток этих веществ может повышать риск развития определенных типов рака.

Недостаток железа в питании может вызвать анемию. Чтобы проверить страдаете ли вы от анемии, вытяните руку, направив ладонь вверх и сожмите пальцы.

Если через несколько секунд рука выглядит бледной, особенно в складках, можно сказать, что у вас есть эта проблема. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы подтвердить диагноз. Если вы страдаете от анемии, включите в свой рацион мясо и зеленые овощи.

Добавьте ложку соды в стакан с водой, размешайте и выпейте. Если после того, как вы выпили воду с содой, у вас появляется отрыжка, это хороший признак.

Щелочное вещество в желудке создает газ. Если у вас не появилась отрыжка, это может быть признаком того, что уровень кислотности желудка у вас низкий и вы не поглощаете все нужные питательные вещества из продуктов.

Если хотите проверить свое зрение, отойдите от припаркованной машины на 20 шагов и посмотрите на номерной знак автомобиля.

Можете ли вы четко увидеть цифры и буквы? Если появляется какое-то искажение или размытость, возможно, вам пора обратиться к окулисту.

Если вы хотите узнать повышен ли у вас уровень холестерина, посмотрите на кожу над и под глазом. Заметили ли вы там желтые точки? Эти жировые отложения могут свидетельствовать о высоком уровне холестерина. Если это происходит, лучше всего обратиться к врачу, чтобы сделать соответствующие анализы.

Небольшие жировые точки появляются, только если высокий уровень холестерина сохраняется продолжительное время.

Часто при переваривании определенных продуктов мы быстро насыщаемся, испытываем вздутие или тяжесть. Если вы хотите знать, связано ли это с пищевой непереносимостью, проделайте следующее.

Перед тем, как съесть продукт, который вызывает расстройство желудка, измерьте пульс.

Затем съешьте среднюю или большую порцию этого продукта и снова измерьте пульс. Если вы заметили, что пульс увеличился больше чем на 10 ударов в минуту, это может быть связано с аллергией на продукт.

Если вы хотите проверить работу ваших легких и возможные проблемы связанные с ними, встаньте на расстоянии примерно 30 см от горящей свечи, глубоко вдохните воздух через нос и выдохните через рот, пытаясь задуть свечу.

Посчитайте, сколько попыток вам понадобилось, чтобы задуть свечу. Если вам понадобилось много попыток, это может быть связано с плохой физической формой, проблемами с весом, курением или хроническими заболеваниями легких.

Если при выдыхании возник необычный звук, это может быть тревожным признаком астмы, особенно если вы кашляете по ночам.

Для начала вам нужно расслабиться. Посидите в тишине в комнате в течение 5 минут, вы также можете прилечь или закрыть глаза по желанию.

Через некоторое время приложите два пальца к внутренней части кисти, чтобы проверить пульс. Посчитайте количество ударов в минуту. Рекомендуемое число ударов составляет от 60 до 100.

Если ваш пульс существенно отличается от нормы, это может быть связано с высоким кровяным давлением. Стоит обратиться к врачу, чтобы избавиться от сомнений.

Наполните небольшую емкость водой со льдом и поместите туда пальцы на 30 секунд, но не дольше.

Если пальцы побелели или посинели, ваше кровообращение отличается от нормы.

Организм реагирует на падение температуры спазмом вен, направив кровь к тем частям тела, которые находятся в контакте с холодом. По этой причине нос и руки человека розовеют или краснеют когда холодно.

Источник: red-health.ru

Сам себе доктор: самостоятельная диагностика болезней

Методик диагностики заболеваний в настоящее время великое множество.

Как провести диагностику своего организма в домашних условиях?

Показатели состояния здоровья и болезней нашего организма элементарно просты и мы сталкиваемся с ними практически каждый день и не нужно для этого специального диагностического оборудования. Ведь наш организм ежедневно указывает нам на нарушения, которые происходят в организме, но мы из-за незнания своего организма, не придаем этому никакого значения.

Что же это за показатели, которые можно определить самому и насколько они достоверно отражают наше состояние?

Показатели состояния нашего организма, в зависимости от степени нарушения обменных процессов.

Диагностика показателей состояния иммунной системы. Если нет и не было аллергических реакций на те или иные вещества, на коже нет сыпи, аллергических пятен, псориаза, астмы, воспаления легких… Значит, иммунная система функционирует нормально.

Диагностика показателей состояния функционирования желудочно-кишечного тракта.

По утрам Вы встаете полные энергией, во рту остается сладкое ощущение быстро проходящее (значит, у Вас был «сладкий» сон), а не горькое ощущение, сухость во рту, по утрам из толстого кишечника выделяется без постороннего запаха углекислый газ (а не сероводород и другие продукты гниения).

У Вас нет запоров и днем нет проблем с желудочно-кишечным трактом, запах тела приятный, а не зловонный, запах носков, под мышками также приятные, то в этом случае можно быть уверенным, что желудок у Вас функционирует, как у здорового человека.

Диагностика состояние функционирования печени. По утрам и в течение дня у Вас нет отеков под глазами, нет покалываний и болей в правом боку под ребрами, на языке нет желтого налета, нет горечи, нет сухости по утрам и в течение всего дня, нет повышенной массы тела и заболеваний щитовидной железы, то можете быть уверенными, что печень у Вас функционирует нормально.

Диагностика показателей состояния кожных покровов.

Если нет перхоти, кожа мягкая и эластичная, кровеносные сосуды не выступают над поверхностью кожи, цвет кожи нежно розовый, а не желтый или бледно-желтый, у Вас не зябнут руки и ноги, то у Вас ко всем клеткам кожной поверхности нормально поступают питательные вещества с кровью и поддерживаются оптимальные биохимические процессы в клетках кожи.

Диагностика состояния функционирования соединительно-тканных органов. Вы можете с радостью и пружинящей походкой пройти несколько километров и не почувствовать при этом усталость (а при случае с радостью пройти еще несколько километров), поднять любую тяжесть в пределах Ваших сил, у Вас нет остеохондроза.

Вы не сутулитесь, нет суставных болей, а ноги по вечерам не «крутят» так, что не знаешь, куда бы их деть, Вам всегда хочется потянуться, сделать движения руками, ногами, позаниматься с удовольствием физкультурой и т.п. В этом случае Вы можете быть уверенными, что Ваши соединительнотканные органы функционируют нормально.

Диагностика состояния функционирования работы головного мозга и других органов с ним связанных.

По утрам Вы встаете без головных болей, их нет и при любых изменениях в атмосфере, легко запоминаете любой текст, на лекциях Вас не тянет в сон, Вы никогда не падаете в обморок или не попадаете в коматозное состояние, у Вас нет страха перед высотой и не теряете ориентацию в пространстве, у Вас не кружится голова на качелях и при длительных поездках. Если у Вас нормально функционирует головной мозг, вестибулярный аппарат, то Вы также находитесь в здоровом состоянии.

Диагностика состояния функционирования костной ткани. У Вас к 40-50 годам во рту по прежнему все Ваши зубы, а не искусственные, вставленные вместо натуральных, кости не ломаются при любой чрезмерной нагрузке, нет «шпор» на пяточной кости, суставы не распухшие, не увеличенные в размерах, значи,т клетки костной ткани нормально функционируют, а Вы являетесь здоровым.

Диагностика состояние сердечно-сосудистой системы. Артериальное давление у Вас 120/80, вены не выступают ни на руках, ни на ногах, нет венозного расширения, нет геморроя, отсутствует аритмия сердца, не говоря уже об отсутствии инсультов и инфарктов, то можно с уверенностью сказать, что Ваша сердечно-сосудистая система здорова.

Диагностика организма по внешним признакам: Определять здоровье по состоянию ногтей, цвету кожи и прочим признакам люди умеют давно. Эти знания до сих пор применяются в традиционной китайской и индийской медицине.

Это оправданно: за тысячелетия ничего не изменилось в организме человека, он так же устроен, так же реагирует на болезни и травмы и подает нам те же знаки о неполадках, как и много веков назад.

Внимательно следя за их состоянием, мы можем вовремя услышать первые призывы о помощи того органа, который нуждается в защите, и, обратившись к врачу, вовремя принять меры. А научиться простейшей самодиагностике может каждый из нас.

Диагностика лица. О чем говорит наше лицо?

  • Очень бледным лицо часто бывает при анемии, нарушении работы почек.
  • Желтоватый оттенок кожи, желтые круги под глазами и пигментные пятна наблюдаются при заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.
  • Красное лицо может быть признаком различных кожных заболеваний, а также следствием дефицита магния в организме.
  • Бледно-розовые круги под глазами могут сигнализировать о неполадках с мочевым пузырем. Синеватая кожа лица – нередкое свидетельство проблем с легкими, бронхами, сердцем.
  • Землисто-серый цвет и темные круги под глазами – возможны нарушения в работе почек, кишечника, эндокринной системы.
  • Отечность – стоит проверить работу сердца, почек, сосудов.
  • Повышенная сухость – возможные различные нарушения в работе желудка, угроза развития сахарного диабета, а также недостаток витаминов в организме.
  • Повышенная влажность – вероятны болезни сердца, легких, гормональные нарушения, неврозы.
  • Развернутая информация о диагностике в статье: Кожа лица, как лакмусовая бумажка, реагирует на состояние организма

Читаем по губам

  • Темные или синеватые губы говорят о проблемах с сердцем и легкими.
  • Белые или бледные губы, скорее всего, указывают на анемию, проблемы с циркуляцией крови и лимфы.
  • Коричневые крапинки на губах бывают признаком заражения глистами.
  • Потрескавшиеся губы: организму не хватает жидкости.

А что у нас с зубами?

  • В древности врачи считали, что зубы сами по себе не болят и не разрушаются, а каждому зубу и участку слизистой оболочки на деснах соответствует определенный орган.
  • Если болят первые два зуба на любой из челюстей, то, скорее всего, вместе с ними страдают почки и мочевой пузырь.
  • Болезненный 3-й зуб сигнализирует о состоянии печени и желчного пузыря.
  • Проблемы с 4-м и 5-м зубами нижней челюсти или 6-м и 7-м верхней свидетельствуют о неполадках в желудке, поджелудочной железе и селезенке.
  • 4-й и 5-й зубы верхней челюсти, а также 6-й и 7-й нижней говорят о состоянии толстой кишки и желудка.
  • Больные 8-е “зубы мудрости” могут указывать на нарушения в работе сердца и тонкой кишки.

Источник: //folkmap.ru/krov/kak-v-domashnih-usloviyah-proverit-rabotu-serdtsa/

Простые тесты, которые помогут проверить, как работает Ваше сердце :: Polismed.com

Как проверить здоровье своего сердца в домашних условиях

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Несмотря на то, что с каждым годом количество летальных исходов вследствие инсультов и инфарктов уменьшается, смертность в целом от сердечно-сосудистых заболеваний все еще остается крайне высокой.

Только в России ежегодно сердечно-сосудистые патологии уносят жизни порядка 1 200 000 пациентов.

Данные показатели можно существенно снизить, если внимательно относиться к своему здоровью и выявлять проблемы с сердцем на ранних стадиях. Причем провести самодиагностику можно без медицинского оборудования и глубоких познаний в кардиологии. Как? Сейчас расскажем!

Для оценки работы Вашего сердца необходимо знать показатели пульса в состоянии покоя.

Измеряется пульс в положении сидя, при этом Вы должны быть спокойны и расслаблены.

Достаточно измерить пульс в течение 15 секунд на лучевой артерии (находится на внутренней стороне запястья) либо приложить средний и указательный пальцы к сонной артерии на шее. Затем полученный результат умножаем на 4, и получаем количество ударов сердца в минуту.

Если говорить о показателях нормы, то для женщин и мужчин они несколько отличаются.

Норма пульса для женщин до 50 лет варьируется в пределах 60 – 80 уд./мин., после 50 лет – от 80 до 85 уд./мин.

У мужчин до 50 лет нормальным считается пульс, не выходящий за рамки 50 – 80 уд./мин., тогда как после 50 лет норма составляет 65 – 90 уд./мин.

В то же время Николай Амосов – кардиохирург-новатор, создавший аппарат искусственного кровообращения и искусственные клапаны для сердца, говорил о том, что:

  • у здорового мужчины пульс должен быть 50 уд./мин. и ниже;
  • показатель в 60 – 65 уд./мин. тоже неплох;
  • 65 – 75 уд/мин. хирург считал посредственным результатом;
  • если пульс в состоянии покоя превышает отметку в 75 уд./мин. – это повод задуматься о здоровье своего сердца.

А теперь перейдем непосредственно к тестам.

В книге Николая Амосова “Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья” приведены тесты, помогающие установить исходную тренированность, которая и определяет уровень работоспособности сердца и дыхательной системы.

Один из таких простых тестов предполагает использование лестницы.

Суть теста заключается в том, чтобы за 4 минуты осилить максимальное количество ступенек.

Однако перед выполнением теста необходимо пройти небольшую проверку. Поднимитесь в медленном темпе на 4 этаж и сосчитайте свой пульс:

  • Если пульс ниже 100 уд./мин. – все отлично, можете продолжить тест.
  • Если пульс в пределах 100 – 120 уд./мин. – хорошо, но могло бы быть лучше, если бы Вы уделяли больше внимания своему здоровью и физическим нагрузкам.
  • Пульс от 120 до 140 ударов в минуту – посредственный результат, указывающий на изношенность сердца.
  • Если пульс превышает 140 уд./мин., если появилась сильная одышка, значит, Ваше сердце в плохом состоянии. Дальнейшее прохождение теста запрещено!

Если Ваш пульс после проверочного захода меньше 140 уд./мин., приступайте к проведению теста, то есть к подъему по лестнице.

Если за 4 минуты Вы преодолели больше 15 этажей, при этом у Вас отсутствует сильная одышка, Ваше сердце в отличном состоянии.

Если 4 минуты истекли, а Вы осилили 12 – 15 этажей, это тоже хороший результат.

Если Вы “покорили” 11 этажей, работу Вашего сердца можно оценить на “удовлетворительно”.

О плохой работе сердца можно говорить, если отведенное для теста время окончилось между 7 и 11 этажами.

Если же за 4 минуты Вы не поднялись выше 7 этажа, Ваше сердце работает на износ.

При оценке результатов этого теста следует учитывать возрастной фактор. Поскольку наиболее полно он отражает состояние сердца людей в возрасте от 30 до 50 лет.

Люди до 50 лет со здоровым сердцем вполне могут показать хорошие и отличные результаты, то есть подняться выше 11 этажа.

Для людей в возрасте от 50 до 70 лет результаты “удовлетворительно” и “хорошо” вполне оптимистичны.

Если Вам больше 70 лет, то показатель “удовлетворительно” не должен Вас расстраивать, поскольку в таком возрасте сердце априори не может работать, как у 30-летнего человека.

Важно! Независимо от возраста Ваш пульс в процессе выполнения теста не должен превышать отметку в 140 уд./мин.

И еще: для выполнения теста на лестнице не надо искать дом, высотность которого превышает 15 этажей. Достаточно считать спуск за 1/3 подъема. Таким образом, если Вы поднялись на 3 этажа, а затем спустились вниз, считайте, что Вы преодолели 4 этажа.

Данный тест с физической нагрузкой применяется врачами для оценки функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы.

Проведение теста в домашних условиях:

  1. Измерьте пульс в течение 15 секунд в состоянии покоя и запишите результат.
  2. Выполните 20 приседаний за 30 секунд, при этом во время приседаний руки вытягивайте вперед, а при принятии исходного положения опускайте вниз.
  3. Снова измерьте пульс и запишите полученный результат.
  4. Отдохните в течение 2 – 3 минут, чтобы работа сердца восстановилась, и вновь измерьте пульс.
  5. Каждый из трех результатов умножьте на 4, чтобы узнать количество ударов сердца за минуту.
  6. Сравните полученные результаты.

Оценка результатов:

  • Если показатели пульса в состоянии покоя и непосредственно после приседаний отличаются несущественно (увеличились после нагрузки до 25%), работу сердца можно оценить на “отлично”.
  • Если частота сердечных сокращений увеличилась на 25 – 50%, это указывает на достаточно хорошее функционирование сердца.
  • Если показатели пульса увеличились более чем на 50%, но менее чем на 75%, сердце функционирует “удовлетворительно”, то есть на троечку по 5-бальной системе.
  • Если пульс увеличился более чем на 76%, не откладывайте поход к кардиологу, так как сердце не справляется с нагрузками.

О состоянии сердечно-сосудистой системы можно судить также по скорости восстановления пульса после приседаний:

  • Пульс восстановился на 1-й минуте – Ваше сердце в порядке.
  • На 2-й минуте – хороший показатель, хотя и далек от идеала.
  • На 3-й минуте – работа сердца нарушена.
  • На 4-й минуте – у Вас серьезные проблемы с сердцем.

Данный тест, как и предыдущий, помогает определить работоспособность сердечно-сосудистой системы. Особенно он важен для спортсменов и людей, чья трудовая деятельность связана с интенсивными физическими нагрузками, влияющими на работу сердца.

Проведение теста:

  1. Измерьте пульс в положении сидя в течение минуты (можете потратить на эту процедуру 15 секунд, но тогда полученный результат умножьте на 4). При этом Вы должны быть абсолютно спокойны.
  2. Запишите результат.
  3. Встаньте, положите руки на пояс и сделайте 60 подскоков за 30 секунд (прыжки должны быть неглубокими – тело должно подниматься на 5 – 6 см над уровнем пола).
  4. Снова измерьте пульс, но уже в положении стоя.
  5. Запишите результат.
  6. Отдохните в течение одной минуты и вновь измерьте пульс, но уже в сидячем положении.
  7. Сравните результаты по аналогии с пробой Мартине-Кушелевского либо путем математических вычислений.

Если Вы решили прибегнуть к помощи математики, то для получения результатов придерживайтесь следующего алгоритма:

  • Сложите три полученных результата (пульс в состоянии покоя, непосредственно после прыжков и через одну минуту после прыжков).
  • Отнимите от полученной суммы число 200.
  • Разделите полученный результат на 10.

Результат теста:

  • 1 – 5: Вы – обладатель здорового сердца, поэтому тренируйтесь без опасений.
  • 6 – 10: несмотря на то, что Ваше сердце работает хорошо, уделите его состоянию больше внимания.
  • 11 – 15: Ваше сердце подает Вам сигнал о том, что в его работе происходят изменения, способные привести к развитию серьезных патологий сердечно-сосудистой системы.
  • 15 и более: срочно запишитесь на консультацию к кардиологу! Ваше сердце в опасности!

Примечание! Если Вы не привыкли к физическим нагрузкам или имеете в анамнезе заболевания сердца, начните с половинной нагрузки: с 30 подскоков или 10 приседаний, если для проверки сердца используете пробу Мартине-Кушелевского. В том случае, если Ваш пульс участился менее чем на 50%, можете проходить полные варианты тестов. 

Этот тест поможет определить способность сердечно-сосудистой и дыхательной систем обеспечивать выведение из организма образующийся углекислый газ. Так, при наличии заболеваний сердца и дыхательной системы продолжительность задержки дыхания будет уменьшаться.

Проведение пробы Штанге:

  1. Приготовьте секундомер.
  2. В положении стоя измерьте пульс в течение 30 секунд и запишите результат.
  3. Присядьте на стул (обопритесь на спинку стула спиной).
  4. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, зажав при этом нос пальцами.
  5. Зафиксируйте время задержки дыхания с помощью секундомера.
  6. Измерьте в течение 30 секунд показания ЧСС после прохождения теста.
  7. Запишите результат.

Результаты пробы Штанге:

  • Если Вы задержали дыхание на 50 секунд и выше – Ваши сердце и легкие в порядке.
  • Задержка дыхания на 40 – 49 секунд – удовлетворительный результат.
  • Если Вы продержались меньше40 секунд – продолжите проверку сердца у специалиста, а не дома.

Помимо длительности задержки дыхания, особого внимания заслуживает и изменение пульса, с помощью которого мы можем вычислить показатель реакции частоты сердечных сокращений (или ПР).

ПР = ЧСС за 30 секунд (после теста) : ЧСС за 30 секунд (до теста)

Например, Ваш пульс после пробы – 38 уд./мин., а до пробы – 33 уд./мин.

38 : 33 = 1,15 – это и есть ПР (показатель реакции)

Если ПР превышает показатель в 1,2, можно говорить о том, что Ваше сердце испытывает недостаток кислорода.

Проба Генчи проводится аналогично пробе Штанге, но дыхание мы задерживаем на ВЫДОХЕ.

Результаты пробы Генчи:

  • Длительность задержки дыхания менее 34 секунд указывает на неудовлетворительную работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
  • Если Ваш результат в пределах 35 – 39 секунд, обратите внимание на работу этих систем.
  • Если Вы продержались более 40 секунд – Вам не о чем беспокоиться.

Реакцию сердечно-сосудистой системы определяем по показателю ПР так же, как и в пробе Штанге.

Примечание! Если пробу Генчи Вы решили провести после пробы Штанге, дайте своему организму отдохнуть в течение 5 – 10 минут.

Это наиболее простой тест, который проводится с утра:

  1. Проснувшись и не вставая с постели, измерьте свой пульс в течение 10 секунд.
  2. Полученный результат умножьте на 6.
  3. Спокойно встаньте с кровати и вновь измерьте пульс.

Результаты пробы:

  • Нормальным считается повышение пульса на 10 – 14 уд./мин.
  • Если пульс учащается до 20 уд./мин. – состояние Вашего сердца удовлетворительное.
  • Если учащение пульса более 20 уд./мин. – Вам необходима консультация специалиста.

И помните о том, что о проблемах с сердцем могут свидетельствовать следующие симптомы:

В сочетании с результатами домашней самодиагностики их появление должно стать поводом к обращению к терапевту либо кардиологу для проведения полного обследования, постановки диагноза и назначения лечения.

Будьте здоровы и берегите сердце!

Источник: //www.polismed.com/articles-prostye-testy-kotorye-pomogut-proverit-kak-rabotaet-vashe-serdce.html

Общий Врач
Добавить комментарий